Protege tu piel del sol

La mayoría de la población española sale de vacaciones en este mes de agosto. Por eso, y aunque estemos ya a mitad de verano, hoy nos gustaría recordar (una vez más) la importancia de protegernos del sol, ya que la exposición excesiva puede tener efectos perjudiciales para nuestra piel.

Estos efectos se relacionan con las radiaciones que emite el astro rey: radiaciones electromagnéticas de amplio espectro, entre las que se encuentran la luz visible, la radiación infrarroja y la radiación ultravioleta (UV). La radiación UV se divide en tres tipos: UVA, UVB y UVC. Afortunadamente, la capa de ozono absorbe la mayor parte de las radiaciones UVC, pero UVA y UVB pueden atravesarla y afectar nuestra piel. UVA: representa aproximadamente el 95% de la radiación UV que llega a la superficie terrestre. Penetra profundamente en la dermis, provocando envejecimiento prematuro de la piel, arrugas y manchas. UVB: aunque representa solo el 5% de la radiación UV, es la principal responsable de las quemaduras solares y favorece el desarrollo de cáncer de piel.

Recomendaciones para una fotoprotección efectiva:

Aquí no hay discusión, el método más eficaz es el uso de protector solar. Aplica un protector solar de amplio espectro, con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, en todas las áreas expuestas al sol. Es de vital importancia reaplicarlo cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar.

La ropa también puede protegernos. Utiliza, en lo posible, ropa de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha para proteger la piel de la exposición directa al sol. Para evitar la sensación de calor, elige tejidos ligeros como el lino.

El uso de gafas de sol que bloqueen la mayor parte de los rayos UVA y UVB protegerá tus ojos y la piel sensible alrededor de ellos.

También es importante evitar la exposición solar en las horas centrales del día, entre las 10 AM y las 4 PM, cuando los rayos UV son más intensos. Del mismo modo, busca sombra siempre que sea posible cuando estés al aire libre, especialmente durante dichas horas centrales de radiación UV.

Recuerda mantenerte informad@: consulta el índice UV en tu localidad para estar al tanto de la intensidad de la radiación solar y tomar precauciones adicionales si es necesario.

En conclusión, la fotoprotección es un aspecto fundamental para mantener nuestra piel sana y prevenir problemas a largo plazo, como el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Sigue estas recomendaciones para disfrutar del sol de manera segura y responsable.

Te recordamos que en farmacia El Pilar podemos resolver tus dudas y ofrecerte en todo momento asesoramiento para tu salud, sin cita previa.

Puedes encontrar información sobre foto-protección en su sitio web: https://www.who.int/

Skin Cancer Foundation: Esta organización se dedica a la prevención y tratamiento del cáncer de piel, y ofrece recursos educativos sobre foto-protección y cuidado de la piel: https://www.skincancer.org/

American Academy of Dermatology (AAD): La AAD es una organización profesional de dermatólogos que ofrece información actualizada y basada en evidencia sobre el cuidado de la piel y la prevención del cáncer de piel: https://www.aad.org/

National Cancer Institute (NCI): El NCI es parte de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. y ofrece información sobre el cáncer, incluida la prevención y los riesgos asociados con la exposición solar: https://www.cancer.gov/

Artículos científicos y revisiones:

Puedes buscar en bases de datos académicas como PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/) y Google Scholar (https://scholar.google.com/) para encontrar estudios científicos y revisiones sobre foto-protección y sus efectos en la salud de la piel.