Cómo evitar las enfermedades no transmisibles (ENT)

Como ya sabemos, en el mundo actual estamos expuest@s a muchas cosas que pueden afectar nuestra salud, una de las principales causas de muerte son las enfermedades no transmisibles (ENT), afecciones crónicas que generalmente no se transmiten de persona a persona y tienen una larga duración.

Las ENT incluyen enfermedades como la diabetes, enfermedad cardiovascular (ECV) y el cáncer, entre otras. Si bien algunas de ellas tienen un componente hereditario, hay muchos factores que pueden aumentar el riesgo de padecerlas (factores de riesgo), como una dieta poco saludable, la falta de actividad física y el consumo de tabaco y alcohol.

La buena noticia es que hay muchas formas de prevenir y controlar estas enfermedades, principalmente mediante un estilo de vida saludable, esto significa seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Además, es importante tener acceso a la atención médica adecuada, hacernos las revisiones periódicas que nos pueden ayudar a la detección precoz de cualquier problema de salud y hacer que sea más fácil tratarlo. La educación sobre la prevención de ENT y la conciencia de los síntomas de estas enfermedades también son fundamentales para combatir su prevalencia.

En resumen, las ENT son una gran preocupación en el mundo actual, pero hay muchas formas de prevenirlas y controlarlas, es importante llevar una vida saludable y la atención médica adecuada son fundamentales para mantener nuestra salud en óptimas condiciones, hay que comenzar con pequeños cambios en el estilo de vida, y consolidarlos como hábitos saludables nos ayudará a tener una mayor calidad de vida.

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