Evita que las altas temperaturas afecten a tu salud

Estos días estamos sufriendo en Canarias una nueva ola de calor. En previsión de que se puedan dar nuevos episodios durante este verano, no está de más que sepas cómo actuar para prevenir problemas de salud asociados a las altas temperaturas. Desde la Consejería de Sanidad estas son algunas de las recomendaciones:

• Beber más agua. Es fundamental hidratarse de forma frecuente, independientemente del tipo de actividad que se esté realizando y sin esperar a estar sedientos. Las personas mayores y enfermos crónicos deben tomar líquidos por lo  menos cada hora para evitar la deshidratación. No son recomendables las bebidas alcohólicas ni las muy azucaradas.
• Evitar salir a la calle. Los días de mucho calor es preferible permanecer en casa, principalmente  en el caso de las personas más vulnerables. Si se tienen que realizar gestiones en el exterior, es mejor hacerlas a primera hora de la mañana o a últimas horas del día, siempre fuera de los horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12 a 16 horas).
• Tomar el sol con precaución. Siempre se deben utilizar cremas solares con un factor de protección mínimo de 30, aunque lo recomendable es un FPS 50. Además, las autoridades sanitarias recuerdan que los menores de tres años no deben tomar el sol.
• Darse baños frecuentes. Para combatir el calor durante estos días debes aumentar la frecuencia de tus chapuzones, tanto si estás tomando el sol en la playa o en la piscina. Si estás en tu casa y te sientes muy acalorado también es buena opción darse una ducha o refrescarse cada poco con un paño humedecido.
• Hacer comidas ligeras. Consumir alimentos como ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos, nos ayudarán a reponer las sales perdidas por el sudor.

Por último también queremos recordarte que en los días de extremo calor tienes que tener un especial cuidado con los medicamentos, sobre todo con aquellos que deben estar en nevera para su correcta conservación, y con los fotosensibilizantes, aquellos que pueden generar reacciones cuando los tomamos y nos exponemos al sol, entre los que podemos encontrar algunos tan comunes como los antihistamínicos o los anticonceptivos.

Para cualquier duda sobre estos medicamentos o sobre las precauciones ante la exposición solar, estaremos encantadas de atenderte en Farmacia El Pilar.

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