¿Qué son los radicales libres?

¿Alguna vez has escuchado el término «radicales libres» y te has preguntado qué significa realmente?

Los radicales libres son moléculas inestables que se producen en nuestro cuerpo como resultado de procesos naturales, como la respiración y también por factores externos, como la contaminación, el tabaco y la radiación, la clave aquí es que estos radicales libres tienen un electrón desapareado, lo que los hace muy reactivos. ¡qué significa eso?, esto significa que buscan robar electrones de otras moléculas para estabilizarse lo que puede causar daño a las células, proteínas y ADN en nuestro cuerpo.

Ahora bien, ¿por qué deberíamos preocuparnos por ellos? Bueno, el daño que causan los radicales libres está relacionado con el envejecimiento y con diversas enfermedades, como el cáncer, enfermedades cardíacas y trastornos neurodegenerativos, cuando hay un exceso de radicales libres en nuestro organismo, se produce lo que se conoce como «estrés oxidativo». Este desequilibrio puede afectar nuestra salud de maneras que ni siquiera imaginamos, pero no todo está perdido ya que nuestro cuerpo tiene mecanismos de defensa, como los antioxidantes, que son sustancias que pueden neutralizar a los radicales libres. Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos, especialmente en frutas y verduras, por ejemplo, los arándanos, las espinacas, las nueces y el té verde son ricos en antioxidantes. Incorporar estos alimentos en nuestra dieta puede ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres.

Además, llevar un estilo de vida saludable también es clave, es importante hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y reducir el estrés son formas efectivas de mantener a raya a esos radicales libres, así que, la próxima vez que pienses en tu salud, recuerda que cuidar de tu cuerpo y alimentarte bien puede hacer una gran diferencia.

En resumen, los radicales libres son parte de nuestra vida, pero no tienen que ser nuestros enemigos, con un poco de conocimiento y buenos hábitos, podemos mantenerlos bajo control y cuidar de nuestra salud.

Recuerda que en farmacia El Pilar podemos asesorarte sobre el complemento alimentario que mejor se adapte a tus necesidades, sin cita previa.