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Alimentación

Cómo equilibrar las comidas navideñas

En la época navideña, la cena de empresa, los encuentros con amigos y celebraciones familiares suelen ir acompañadas de comidas copiosas, convirtiendo el equilibrio entre disfrutar de la temporada y mantener hábitos saludables en un desafío. Gestionar estas festividades de manera inteligente implica adoptar estrategias que permitan saborear cada momento sin remordimientos. Planificar con anticipación

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¿Es malo picar entre horas?

¿Picar entre horas? ¡Ese gran dilema! ¿Es malo o no? Depende de qué y cuándo lo hagas. Así que, antes de que te sientas culpable por esos antojitos, arrojemos algo de luz sobre el asunto. En primer lugar hablemos de qué picas, si optas por snacks tipo papas fritas (de bolsa), galletas o chucherías, ¡alerta

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Dieta saludable para el verano

  ¿Cómo va ese verano?¿Muchos excesos? Hoy queremos compartir con ustedes algunos consejos para mantener una dieta equilibrada y saludable durante esta época del año. En primer lugar, no olvides hidratarte, el calor del verano puede ser implacable y podemos sufrir deshidratación, así que no te olvides de beber mucha agua y otras bebidas (sin

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Estreñimiento crónico

El estreñimiento ocasional es muy común, todos lo hemos padecido alguna vez. Sin embargo, algunas personas sufren estreñimiento crónico hasta el punto de interferir en la realización de sus tareas diarias. El estreñimiento crónico se caracteriza por presentar, durante los tres últimos meses, 2 o más de los siguientes síntomas: -Defecar menos de tres veces

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Microbiota y COVID

La mayoría hemos tomado conciencia, tras dos años de pandemia, de lo importante que es tener un buen estado de salud general y un sistema inmune fuerte para hacer frente a las enfermedades. Son varias las cosas que podemos hacer para conseguir mejorar nuestra salud, como dejar de fumar, hacer ejercicio o llevar una buena

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Mantén a raya la obesidad

Como todos los años, a las puertas de las vacaciones de verano se multiplican las personas que empiezan a preocuparse por los kilos de más. Pero lejos de ser solo un problema estético, el sobrepeso está detrás de muchas enfermedades como la diabetes, la hipertensión, el cáncer o problemas respiratorios, entre otros. Además durante la

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