Cuida de tu piel en otoño

Con la llegada del otoño, nuestra piel sufre diversos problemas como la deshidratación, la alteración de la pigmentación o la aparición de manchas provocadas por la exposición al sol durante el verano. Y es que ya lo dijo José D. Domínguez Auñón, jefe de la Unidad de Dermatología del Hospital del Henares y especialista en Dermatología, Cirugía Dermatológica y Dermatología Estética en la clínica Santa Elena, en Madrid, “en verano cuidamos más nuestra piel, no vamos tan tapados y somos conscientes de la necesidad de usar fotoprotección. Sin embargo, cuando llega el mal tiempo, bajamos la guardia”, y es entonces cuando empeora la dermatosis.

También explicó que solemos cuidar únicamente de nuestro rostro, dejando en un segundo plano el resto del cuerpo. Parafraseándole, podemos decir que «esto se debe a que la cara cumple una labor de carácter social, es la manera en que nos presentamos a los demás. Sin embargo, esto no debería suponer olvidar el cuidado e hidratación de otras importantes partes del cuerpo, como son los brazos y piernas, muy expuestos al frío.»

Consejos para una piel sana

Para mantener una piel saludable durante todo el año debes seguir ciertas pautas:

1. No laves tu piel en exceso. Aunque es importante mantener una buena higiene corporal, la piel no necesita un uso de jabones ni una frecuencia de aseo tan elevadas como en verano.

2.Haz uso de fotoprotección. La exposición solar es peligrosa en cualquier época del año, no solamente durante los meses más calurosos. Es recomendable el uso de cremas solares para la realización de actividades prolongadas al aire libre, como pasear o hacer deporte. Además, debes saber que las radiaciones solares también pueden afectarte al pasar a través de los cristales (por ejemplo, la radiación ultravioleta), por lo que trabajadores de oficinas expuestas al sol o conductores deben tener esto en cuenta.

3. Hidrata tu piel dos veces al día, sobre todo aquellas partes que estén más expuestas a las condiciones climatológicas.

4. No fumes. Este hábito nocivo además hace que tu piel envejezca antes y su calidad empeore.

5. Mantén una alimentación rica en frutas y vegetales, ya que estos alimentos ayudan a tu piel a plantar cara al envejecimiento.

6. Protege tu piel del viento y el frío. Llevando las prendas adecuadas, reducirás el riesgo de deshidratación y vasoconstricción.

7. Aporta un extra de antioxidantes. Son de gran ayuda para ayudar a prevenir el envejecimiento dermatológico. Por ejemplo, la vitamina C o E, los carotenoides o la coenzima Q10. Si bien podemos aportarlos con una buena alimentación, también podemos encontrarlos tanto en comprimidos como en la composición de ciertas cremas.

Para cumplir con varias de estas recomendaciones debemos elegir productos adecuados para el cuidado de nuestra piel. La farmacia es clave en este sentido, ya que se trata de un lugar donde acceder fácilmente al asesoramiento de un profesional sanitario, el farmacéutico, que no sólo velará por el mantenimiento y belleza de la piel, sino que también está capacitado para derivar al usuario al dermatólogo en caso necesario.

En definitiva, siguiendo estas pautas y el consejo farmacéutico le echarás una mano a tu piel, de manera que esté en mejores condiciones durante más tiempo, retrasando en lo posible su envejecimiento por factores externos y, sobre todo reportándole mayores beneficios a tu salud. Porque recuerda, la salud de tu piel es un reflejo de tu estado de salud general. Si te cuidas por dentro, se notará por fuera.

Fuente:

http://www.cuidateplus.com/belleza-y-piel/cuidados-cuerpo/2015/09/15/siete-reglas-oro-cuidar-piel-otono-88921.html