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¿Tu salud depende solo de tus genes? La OMS dice que no

Solemos pensar que nuestra salud está escrita en nuestro ADN, como un guion inalterable. Pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos lanza una advertencia: los determinantes sociales pueden influir en nuestro bienestar incluso más que la genética. Estos determinantes conforman lo que se conoce como epigenética. ¿Qué significa esto? Pues que la calidad

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¿Te falta energía? ¡Aquí tienes algunos consejos para sentirte más llen@ de vitalidad!

¿Te has despertado alguna vez sintiendo que el día apenas empieza y ya te arrastras de un lado a otro? No te preocupes, ¡es más común de lo que crees! Primero, hay que saber que el sueño es clave, dormir bien es como cargar la batería de tu teléfono, si estás durmiendo poco o mal,

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Beneficios del entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas, también conocido como entrenamiento de fuerza, es una forma de ejercicio que ofrece numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. Este tipo de entrenamiento se basa en el uso de la resistencia proporcionada por pesos libres, máquinas o incluso el propio peso corporal, para trabajar y fortalecer los músculos.

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Toma el control de tu alimentación después de Navidades

Seguro que muchos de nosotros disfrutamos de unas fiestas llenas de alegría y comida deliciosa. Pero, ¡oh sorpresa!, esas ingestas fuera de lo normal se traducen en pantalones más apretados en enero. ¡No te preocupes! Aquí tienes algunos consejos amigables para despedir esos «regalitos» navideños y comenzar el año sintiéndote liger@ y lleno de energía.

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Cómo cuidar nuestros riñones

Los riñones son esos órganos que se encargan de limpiar nuestro cuerpo y mantenernos saludables. Así que, ¿por qué no les damos un poco más de atención y los cuidamos como se merecen? Primero y principal, ¡hidrátate! Es crucial mantenernos bien hidratados, no olvidemos tomar suficiente agua, ya que es clave para mantener nuestros riñones

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Efectos nocivos para la fascitis plantar en la arena de playa

  Recientemente el servicio de Fisioterapia y Rehabilitación del Hospital Universitario de Torrejón ha advertido de los efectos nocivos que puede llegar a tener el caminar por la arena de la playa para nuestro pies, especialmente para aquellas personas que sufren fascitis plantar. La fascitis plantar es una inflamación del tejido fibroso del pie, que

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Rutinas saludables durante el confinamiento por el coronavirus

Quedarse en casa por períodos prolongados puede suponer un desafío importante para mantenernos físicamente activos. El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos sobre nuestra salud, bienestar y calidad de vida. La auto cuarentena también puede causar estrés adicional y desafiar la salud mental de los ciudadanos. En este contexto

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Cómo reforzar tu sistema inmune

Debido a la alerta sanitaria por la epidemia del Coronavirus (2019-nCoV) presente ya en la mayoría de países, incluido España, son muchas las personas que se acercan a la farmacia para que les aconsejemos sobre los productos que pueden adquirir para reforzar sus defensas. En primer lugar hay que decir que, hasta la fecha, no

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